Zážitkový workshop pro firmy: Psychohygiena do praxe

Zážitkový workshop pro firmy: Psychohygiena do praxe

Každý den jsme vystaveni různým tlakům, nárokům a situacím, které ovlivňují naši psychickou pohodu i naše vztahy s ostatními. Psychohygiena proto není jen o odpočinku po práci. Je to soubor praktických návyků a dovedností, které nám pomáhají lépe zvládat stres, předcházet vyčerpání a udržovat si vnitřní rovnováhu.

V rámci zážitkového workshopu se společně zaměříme na to, jak o sebe pečovat v každodenním pracovním životě, jak rozpoznat signály přetížení a co můžeme udělat dříve, než se stres začne negativně promítat do našeho fungování i vztahů.

Workshop je praktický, interaktivní a postavený na propojení sebepoznání, konkrétních technik a zkušenosti. Účastníci si odnesou jednoduché nástroje, které mohou využít okamžitě – v práci i v osobním životě.

Co společně otevřeme:

  • jak poznat, že jsme v psychickém přetížení,
  • jak pracovat se stresem a napětím v průběhu pracovního dne,
  • jak si nastavit zdravé hranice a umět říkat „ne“,
  • jak pracovat s emocemi, podrážděností a frustrací,
  • jak předcházet dlouhodobému vyčerpání,
  • jak komunikovat v náročných situacích,
  • jak naše vnitřní nastavení ovlivňuje vztahy na pracovišti,
  • jednoduché techniky pro zklidnění, regeneraci a návrat k sobě.

Přesahem workshopu jsou vztahy

To, jak se cítíme uvnitř, se často odráží v tom, jak komunikujeme s ostatními. Když jsme dlouhodobě pod tlakem, snadněji reagujeme podrážděně, uzavíráme se nebo vstupujeme do konfliktů.

Proto se podíváme také na mezilidské vztahy na pracovišti – na komunikaci, hranice, respekt, vzájemné porozumění a schopnost zvládat náročné situace tak, aby nepoškozovaly jednotlivce ani celý tým.

Zážitková forma

Workshop není postavený pouze na teorii. Čekají vás praktická cvičení, sdílení, sebereflexe a jednoduché techniky, které si můžete vyzkoušet přímo během setkání a následně využívat v každodenní praxi.

Workshop lze realizovat osobně přímo ve firmě nebo online a jeho obsah je možné přizpůsobit konkrétním potřebám týmu.

Psychohygiena není slabost ani luxus. Je to základ dobrého fungování člověka – a tím i celého týmu.

V případě jakýchkoliv otázek jsem tady pro Vás. Můžete si zarezervovat nezávaznou schůzku, kde můžeme probrat možnosti naší spolupráce

CHCI SI VYBRAT TERMÍN NEZÁVAZNÉ SCHŮZKY

S láskou a úctou

Mgr. Vladimíra Rášová
704 100 963
vladka.rasova@seznam.cz