Jak si udržet úsměv na tváři?

Ano, je to někdy hodně těžké, ale zkuste se zamyslet nad několika věcmi:

• pokud si budete udržovat dobrou náladu a úsměv na tváří po celý den – zpříjemní to den nejen Vám, ale i Vašemu okolí, ve kterém se právě nacházíte
• pokud chcete odlehčit náladu – přečtěte si pár vtipů – na internetu je jich nepřeberné množství a věřte – když si najdete téma vtipů, které Vás zajímá – jistě Vám to vykouzlí úsměv na tváří a i když se třeba vtipu zasmějete jen Vy – to vůbec nevadí, jde o to, aby Vám to vykouzlilo úsměv na tváři a věřte – smích je nakažlivý a pokud přečtete vtipy např. v práci, když máte pauzu nebo doma, když nálada houstne – protrhne to negativní energii a hned se nálada zvedne a bude líp – to mi věřte – mám to z vlastní zkušenosti J
• když na Vás padne tzv. depka či špatná nálada, zkuste si vzpomenout na něco či na situaci, kdy Vám bylo dobře – hodně dobře – vzpomeňte si na pocity, jaké jste v tu chvíli cítili a zkuste se jen na chvíli zastavit a znovu si vzpomenout na ten krásný pocit, kdy Vám bylo opravdu hodně dobře a cítili jste se šťastní a naplněni super energií – a tento pocit si zkuste zapamatovat, zkuste si na něho co nejvíce vzpomenout a uchovat si ho ve své paměti – vždy, když Vám bude špatně či nebudete mít tzv. náladu – vzpomeňte si na tento pocit, co nejčastěji…věřte, je to pouze o cvičení, čím častěji budete toto velice krátké cvičení dělat, příště to bude pro Vás daleko jednodušší si dobrý pocit opět navodit zpět a pomůže vám to naladit se opět na svou fajn náladu
• k tomu je důležité si dělat každý den radost a to radost jen pro sebe – cokoliv, co uděláte jen pro svou obyčejnou radost a potěšení – u mne jsou to např. věci:

* jít si koupit něco malého dobrého – něco, co jsem ještě nikdy neochutnala – sladkost, uvařit si něco, co jsem ještě nikdy nezkoušela

* jít se projít s pejskem či zaběhat a to úplně sama – takto se nám velice dobře třídí myšlenky

* přečíst si zajímavou knihu či časopis

* koupit si něco pro své zdraví – ať už se to týká vitamínů, masky na obličej či krém na suchou kůži – vždy by to mělo být něco, co aktuálně potřebujete zlepšit…to jistě víte všichni

* nebo si jen tak sednou, třeba na sluníčko či na balkón a jen tak nic nedělat….mnohdy je člověk zahlcen velkým množství všeho, co má ještě udělat a zapomíná na to obyčejné – jen být a chvíli si odpočinout…je to opravdu velice důležité…..naše mysl potřebuje také vypnout a chvíli si jen tak odpočinout….v tuto chvíli Vás také mohou napadat nové zajímavé myšlenky či nápady….opravdu stačí pouze chvilička – 10 či 15 minut a můžete pokračovat ve svých činnostech – ale všeho z mírou, staré pravidlo má opravdu něco do sebe – Nic se nemá přehánět!

* udělat si jen tak kafíčko, které milujeme, dát si k tomu něco dobrého a nálada se Vám hned zlepší, to Vám zaručuji – a pokud je to ještě v přítomnosti člověka, kterého máte rádi – máte vyhráno J

Přeji hodně usměvavých dnů a usměvavých kamarádů!!!!!

A jak to máte právě Vy? Co u Vás nejvíce zabírá na dobrou náladu? Klidně pište do komentářů, čím více hlav, tím více nápadů J

S láskou a úctou Vaše Vlaďka